Aqua-Training

Eine sportliche Trainingsform, die im Wasser durchgeführt wird. Dabei werden Übungen vom Land ins Wasser „kopiert“. Trainiert wird in einem Becken, in dem jeder stehen kann. Durch den starken Wasserwiderstand ist das Training unter Wasser fünf Mal effektiver als an Land. Der Auftrieb lässt den Körper im Wasser schweben und an Gewicht verlieren, Gelenke, Muskeln und Wirbelsäule werden geschont. Durch den Einsatz von Zusatzgeräten (z.B. spezielle Schwimmhandschuhe oder Schwimmbretter) kann die Intensität des Aquatrainings gesteigert werden, alle großen Muskelgruppen werden beansprucht. Geeignet ist Aquatraining für jeden - vom Freizeitsportler über den Leistungssportler bis hin zum Reha-Patienten, denn nach Verletzungen gewöhnt sich der Körper unter Wasser viel schneller und schonender wieder an Bewegungen als an Land. Aquatraining gilt als eie sehr angenehme und schonende Trainingsform und ist vielseitig. Verschiedene Varianten wie zum Beispiel Aquaerobic oder Aquajogging bieten für jeden Typ das richtige Programm.

Zusatzinfos:

www.werde-gesund.info/therapie/Aquatraining

Buchtipp:
„Aquajogging“
Von Kurt Wilke/ Jutta Fessler
Limpert Arbeitsbücher Sport, 1999
ISBN3785316224