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Aerobic

Aerobic ist Herz-Kreislauftraining mit Musikunterstützung. Während des Trainings werden verschiedene Schrittfolgen an die Musik angepasst, wobei der ganze Körper beansprucht wird. Auch andere Trainingsformen wie Bodystyling, Step-Aerobic und Bodyshaping arbeiten mit Grundelementen aus Aerobic. Verschiedene Hilfsgeräte (Kleinhanteln, Gummibänder u.a.) können den Trainingseffekt erhöhen und Variationen bieten.

Das Wort aerob stammt aus dem Griechischen und bedeutet „auf Sauerstoff angewiesen“.  Aerobic ist demnach ein Training, das im Sauerstoffüberfluss stattfindet und nicht zu anstrengend ist. Im Englischen ist das Adjektiv aerobic in den 60-er Jahren zum Nomen geworden: aerobics, wahrscheinlich in Anlehnung an das Wort gymnastics. Der Begriff wurde von Kenneth H. Cooper, Sportmediziner und Astronautentrainer, durch das im Jahre 1968 erschienene Buch "Aerobics" verbreitet. Cooper propagierte Herz-Kreislauftraining zur Steigerung der Fitness und sein Buch löste die Joggingwelle aus. Erst die Amerikanerin Jacki Sorensen vermischte Joggen (auf kleinstem Raum) mit tänzerisch-gymnastischen Bewegungen, nahm Musik hinzu und gilt seither als Urheberin des Aerobic Dancing und somit von Aerobic.

Buchtipps:
Richtig Aerobic
Von Wolfgang Mießner
Blv Verlagsgesellschaft, 2002
ISBN 3405162726

„Step-Aerobic“
Von Iris Pahmeier, Corinna Niederbäumer
Meyer & Meyer Verlag, 2004
ISBN: 3891247982

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