Finnische Sauna

Der Körper wird in der 85-90° C warmen, in Einzelfällen auch noch heißeren Sauna erwärmt und anschließend in frischer Luft und mit kalten Wasser (ca. 10° C) abgekühlt. Der Schwitzraum ist in Massivholz oder in Sandwichbauweise gefertigt. Es werden meist nordische Hölzer, wie skandinavische Fichte oder kanadische Hemlock, verwendet. Die Sitz- oder Liegeneinrichtung aus Weichholz hat häufig zwei Badeebenen und eine Auftrittbank. Für die Beheizung kommen Elektro-Öfen oder Heizöfen mit Gas-, Holz- oder Ölbefeuerung zum Einsatz. Der Aufguss erfolgt durch Wassergüsse, teilweise mit Aromen oder ätherischen Ölen angereichert, auf die glühend heißen Ofensteine. Für ein angenehmes Saunaklima ist eine gute Belüftung erforderlich.

Die Finnische Sauna ist angezeigt für das  Kreislauf- und Stoffwechseltraining, zur Steigerung der Immunität gegen Erkältungskrankheiten und zur  Entschlackung und Entgiftung des Körpers. Sie kann Umwelteinflüsse und Stress abbauen und regt die Herztätigkeit an. Empfohlene Aufenthaltsdauer: 15 Minuten